Connect with us

طبخ و وصفات

8 وجبات خفيفة من Trader Joe’s Kid تجعل أمي أخصائية التغذية سعيدة

Published

on

[ad_1]

أنا اختصاصي تغذية وأمي لطفل صغير كان يأكل وجبات خفيفة طوال اليوم إذا كان بإمكانه ذلك. بصفتي متسوقًا مخلصًا لـ Trader Joe ، ألجأ إليهم للحصول على أفضل الوجبات الخفيفة ، سواء أثناء التنقل أو في ذلك الوقت الصعب بين فترة ما بعد المدرسة والعشاء. هم انهم ال الوجهة النهائية للمولعين بالوجبات الخفيفة بيننا.

في حين أنه قد يكون من المغري رمي واحد من كل شيء في عربة التسوق الخاصة بك – خاصة عندما إصدار محدود من العناصر الموسمية على أرففهم – أفضل الوجبات الخفيفة الصحية لطفلي الصغير ، والتي أعتبرها منخفضة في السكريات المضافة ومع ما يكفي من البروتين والألياف للمساعدة في الحد من الجوع بين الوجبات وطلبات الوجبات الخفيفة التي لا تنتهي.

فيما يلي ثمانية من وجبات الأطفال الخفيفة المفضلة لدي متوفرة في Trader Joe’s:

وصفات بسيطة


أشرطة ABC

ألواح ABC – يرمز ABC إلى “زبدة الكاكاو باللوز” – وهي عبارة عن لوح شوفان محلى قليلاً بالشوكولاتة ومحشو بزبدة اللوز. إنه حلو ومالح تمامًا. مع أربعة جرامات فقط من السكريات المضافة لكل لوح ، فإنه يحتوي على كمية أقل من السكر بالإضافة إلى المزيد من البروتين والألياف مقارنة بألواح الحبوب الأخرى من TJ. بالإضافة إلى ذلك ، تحصل على ستة مقابل 3.29 دولار فقط!

وصفات بسيطة


كسارات صلصة الفاكهة العضوية

هذه بعض أكياس الفاكهة ذات الأسعار المعقولة التي صادفتها. هناك أربعة خيارات للنكهات: التفاح والمانجو والفراولة والتفاح (المفضل لدى أطفالي) والتفاح والموز والجزر. لم يضاف أي منهم السكريات. أقوم بإقرانها بالحبوب الجافة لتناول وجبة خفيفة قبل الإفطار عندما يستيقظ ابني جائعًا أو مع طبق وجبة خفيفة بعد الظهر من الجبن والمقرمشات.

ألواح الفواكه المجففة

هذه القضبان الجلدية المصنوعة من الفاكهة لها ملمس ناعم ومطاطي يذكرنا بلفائف الفاكهة التي نشأت عليها وأنا أتناول الوجبات الخفيفة. إنها مصنوعة من هريس الفاكهة بنسبة 100٪ – بدون سكر مضاف – وتأتي بنكهات التفاح والفراولة والتوت والمشمش والتفاح. مقابل 69 سنتًا فقط للعلبة – هناك شريحتان من جلود الفاكهة لكل عبوة – أقوم بتخزين مخزني وحقيبي لهجمات الوجبات الخفيفة الطارئة. يحمل TJ منتجًا مشابهًا آخر يسمى Fruit Wraps أرق. كلاهما لذيذ ولن تندم على خلطهما.

وصفات بسيطة


حليب شوكولاتة قليل الدسم مصفى للغاية

يبيع Trader Joe نوعين من حليب الشوكولاتة. مذاق حليب الشوكولاتة منخفض الدسم شديد الترشيح مثل الحلوى ، لكنه يحتوي على نسبة أقل من السكريات المضافة بنسبة 50٪ ويحتوي على ضعف البروتين تقريبًا مقارنة بالخيار الآخر ، وهو حليب الشوكولاتة كامل الدسم. امزجه مع ملعقة من زبدة الفول السوداني الطبيعية والموز المجمد للحصول على ميلك شيك لذيذ ومغذي.

وصفات بسيطة


ذهب الموز!

شرائح الموز المجمدة المغطاة بالشوكولاتة الداكنة هي المفضلة عندما نحتاج إلى لقمة حلوة بين الوجبات دون اندفاع السكر. يحتوي كل صندوق على حوالي 20 شريحة موز. ستجد أيضًا نسخة من الفراولة لذيذة بنفس القدر. نصيحة للمحترفين: دعهم يجلسون في درجة حرارة الغرفة لبضع دقائق حتى ينعموا بما يكفي لدغة أفواه صغيرة.

شيدر روكت كراكرز

تأتي أفضل أنواع بسكويت الشيدر المذاق من Trader Joe’s – فهي لا تحتوي على تلك النكهة المصنعة التي أتذوقها غالبًا في العلامات التجارية الأخرى. بشكل جاد. لقد تذوقتها جميعًا ، وبينما تعد العلامات التجارية الأخرى بنكهة شيدر إضافية ، فإن نسخة TJ تقدم بالفعل. هذه هي الكأس المقدسة لطفلي – الوجبة الخفيفة الوحيدة التي يصطادها من عربة التسوق لقضمها أثناء التسوق. ويسعدني أن ألزم. بالتأكيد ، ليست غنية بالبروتينات أو الألياف ، لكنها عالية في عامل الفرح. في بعض الأحيان يكون هذا أكثر من كافٍ.

وصفات بسيطة


تجميد الفواكه المجففة

يمكن أن تشكل الفاكهة المجففة خطر الاختناق للأطفال الأصغر سنًا ، لكن الفواكه المجففة المقرمشة والمجمدة قصة مختلفة – فهي تذوب في فمك. ستجد المانجو المجفف المجمد والفراولة والتوت والتوت المختلط. ضعها في فمك كما هي أو قم بتفتيتها في الزبادي العادي للحصول على نكهة فواكه فائقة التركيز بدون السكريات المضافة.

وصفات بسيطة


سناكس بامبا بالفول السوداني

نفث الوجبات الخفيفة الصغيرة هذه لها نكهة مكثفة من زبدة الفول السوداني مع قوام فطيرة الجبن – لا يمكنك الحصول على واحدة فقط. ليس من المستغرب أنهم صنعوها على قائمة جوائز اختيار العملاء من TJ. إنها مصنوعة من أربعة مكونات غير مخيفة وتحتوي على خمسة جرامات من البروتين لكل وجبة.

[ad_2]

Source link

Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Trending